Media: 联合早报 聯合早報 Lianhe Zaobao
2024年，牛津字典將「腦腐（brain rot）」選為年度代表字，意指低品質網絡內容，正在侵蝕人類的大腦。這一詞的流行，揭示了當代社會的一大隱憂：過度接觸碎片化、無意義的數位內容，正逐漸侵蝕我們的專注力、創造力，甚至心理健康。「腦腐」一詞最早出現於1854年梭羅的著作《湖濱散記》中，當時用來描述一種心智衰退的趨勢。然而在當代，指的是人類因過量接觸短影音、簡化視頻、低質量AI生成內容等，而導致的心理與智力退化現象。牛津字典將其定義為：「心理或智力狀態因大量接觸瑣碎、缺乏挑戰性的內容而惡化的徵兆。」科學研究顯示，過度沉迷於滑手機、觀看短視頻等行為，會導致大腦釋放多巴胺，讓人產生短暫的快感。然而，這種刺激會形成行為上的「正增強」，讓人一再追求類似的快感，最終陷入惡性循環。
心理學家Dr. Julia Kogan指出，許多人沉迷於「腦腐」內容，是為了逃避現實中的焦慮或壓力，但這樣的行為並不能真正解決問題，反而會導致焦慮和憂鬱加劇。此外，長時間觀看碎片化內容，還可能提高壓力荷爾蒙（如皮質醇）濃度，對身心健康造成負面影響，包括：專注力變得短暫，難以完成長篇閱讀或深度思考、覺得日常生活中缺乏創造力和動力、常感到焦慮或憂鬱，並不清楚原因、覺得滑手機是一種無法抗拒的衝動，即使內容重複也不停止、與人交流時，缺乏話題或深度討論能力、睡眠質量下降，醒來後感覺疲憊不堪等。
AI的雙面性：垃圾製造者還是提升工具？
導致腦腐的催化劑，恰巧是這兩年多發展最快的GenAI！近年來，AI技術的發展讓碎片化內容的產生變得更加容易。抖音、Instagram等平台充斥著由AI生成的短視頻，它們通常依靠高度精煉的算法，為用戶推送最容易吸引注意力的內容，文字是隨機機械創作，未能查證，音效、素材亦是罐頭合成，以最麻痺大腦方式推送，內容大大批量快速創作者靠此來獲得平台分成賺大錢，可以說是，如果毒梟製毒令人上癮，以AI協作下量產的短片製作者，就是在造數碼毒品令億萬人上癮「腦腐」。
然而，AI並非天然的「腦腐製造者」，它同時也是一個可以改變我們生活與工作的工具。科技投資公司，就整理過數十個GenAI 工具，從搜尋器Perplexity、內容創作Midjourney、畢業生求職學習網JobsTaylor，到工作自動化應用Granola等，揭示能善用GenAi工具能讓效率倍增。
如何結合AI與HI
人类是AI的驱动者，要掌握技术的使用方法，就先要有人类智慧（Human Intelligence, HI）技能。
人工智慧（AI）擅長自動化任務、數據分析和精準預測，但缺乏人類的情感、直覺和創造力，在共情與原創性上仍有限。儘管AI能產生令人驚艷的內容，但它經常缺乏來自人類經驗的深度與細膩。根據創意解決方案社群Thribe及Asia AI Association 公佈的「Human Intelligence：The Future of Creative Innovation in the Age of AI」中，以下是人類智慧（HI）如何彌補此空缺，特別是在創意領域的具體表現：
一） 同理心與情感智慧：人類能夠在心理與情感層面深刻地理解並與他人連結。同理心使得故事、角色與設計能深刻地打動受眾，而AI雖可處理數據，但難以複製人類複雜的情感表達。
二） 全景觀點：為何人類智慧比以往更重要。
三） 直覺思考：人類洞察力無法被替代，能帶來意料之外的創意成果與文化敏感性，而這是AI難以企及的。
四） 內心創意：理解與他人分享感受的能力，是創造能深刻打動人心作品的核心要素。
五） 數位世界中的深遠影響：在被技術主導的世界中，人與人之間的連結比以往更加重要。人類智慧使我們能建立關係、感同身受，並創造有意義的體驗。
六） 釋放人類潛力：基於個人經驗與觀察的知識，能為創意工作帶來深度、真實性與共鳴感。
七） 讓技術符合人類價值觀：AI受限於編程與數據，而人類則可在複雜的倫理困境中作出基於道德原則的決策，確保AI工具與人類目標協調一致，傳遞相關性、原創性與情感真實性。
HI是策略洞察、創意原創性與情感智慧的核心引擎，使其成為AI技術能力的完美補充：在技術驅動的世界中，人類領導創意，並具有策略性思考與問題解決能力、創意構思與概念開發、文化與情感共鳴，借助數位空間中的人類體驗設計，去應對快速市場變化的敏捷思維，帶領品牌與可持續發展中的人類智慧，去解讀消費者品味與市場趨勢的重大轉變，透過人類智慧解鎖專屬知識產權，透過終身學習與替代教育實現未來保障，而且HI是創造專屬知識產權的關鍵，能助機構開發獨特且具有競爭力的資產。
那人類意識的智能，要以甚麼原則，去幾結合並駕馭AI應用？答案就在自我覺察、同理心、適應力、整體大局觀思維、洞察帶來的直覺、正念、互聯性、目標驅動，以及慈悲心。如Asia AI Association的明晰導師／精實策略師关铃塔所言，要好好利用人類智慧，就要以核心的三個元素出發：人類創意、情商、同情驅使，結合GenAI工具，就讓我們更高效，在繁忙的工作中騰出更多時間，專注於創造性與策略性任務。
Talk to us to solve your digital challenges.
#GenAI #BrainRot #AIApplications #HumanIntelligence #DigitalWellness #AIandCreativity #MentalHealth #TechTrends #2025 #AsiaAIAssociation #JobsTaylor
